コンディショニングについて

初めまして。Performance&Conditioning Laboratory DOGO  大西です。

DOGOではスポーツのパフォーマンスアップのためのPerformance会員と

日常のパーフォーマンスアップのためのConditioning会員そして

マシンを使用したピラティス会員があります。

Conditioningコーチとして今回は『Conditioning』についてお伝えしていきたいと思います。

『Conditioning』とは「健康状態を保ち続けること」あるいは「体調を整えるために適切な運動をし続けること」厚生労働省では「運動競技において最高の能力を発揮出来るように精神面・肉体面・健康面などから状態を整えること」と提唱されています。スポーツ・日常生活面においても身体状態を整えておく『Conditioning』は重要ということですね。

『Conditioning』は6つの要素で構成されています。

・「体力」…筋力トレーニング、柔軟性トレーニング

・「精神」…ストレスケア(オーバートレーニング・気候・体調・病気・プレッシャーなど)、メンタルトレーニングなど

・「技術」…バイオメカニクス(動作分析)など

・「医療」…スポーツ医学・アスレチックリハビリテーション(修復)

・「栄養」…スポーツ栄養学(食事)

・「環境」…運動生理学(定期的に繰り返される運動により身体におこる生理機能の変化について)

この6つの要因から総合的にアプローチし、自分の能力を最大限に生かせるようにしておく必要があります。

一言で『Conditioning』といっても6方向からのアプローチが必要になってくるということです。

コンディションが整い日常のパフォーマンスを上げていくことができるのでまずは『Conditioning』で土台作りをしていきましょう!!

参考文

コンディショニング | e-ヘルスネット(厚生労働省) (mhlw.go.jp)

運動療法Ⅰ 第二版

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愛媛県松山市の道後で、スポーツや日常生活のパフォーマンスを向上させたい方や健康維持・増進を目指す方に対して、パーソナルトレーニングの指導を行っているジムです。
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