みなさんおはようございます！
DOGOトレーナーの忽那 和幸です！
日頃みなさんが日常生活を送っている中でこんなこと思ったことありませんか？
「しっかり寝たはずなのに、朝からだるい」
「休日は休んでいるのに、疲れが抜けていない気がする」
実は、こうした“休んでいるのに疲れが取れない”
そこにはご自身の自然治癒力の低下が問題かもしれません。
自然治癒力とは？
自然治癒力とは、私たちの体に本来備わっている、
「自分で自分の体を回復させようとする力」のことです。
たとえば…
・免疫力
↳風邪をひいたとき、薬を飲まなくても数日で治る
・自律神経のバランス
↳転んでできたすり傷が、自然にかさぶたになって治る
・血流や代謝の働き
↳寝て疲れた体が翌朝スッキリしている
つまり上記の機能が低下してしまうと自然治癒力が低下して
疲れが取れないなどの悩みを引き起こしてしまいます。
自然治癒力低下の原因？
自然治癒力が低下してしまう原因は年齢だけではありません。
低下の要因は下記になります。
・寝不足、質の悪い睡眠
・ストレス
・運動不足
・食生活の乱れ
・姿勢不良による浅い呼吸
これらが原因でいつのまにか体は回復しづらい状態になっています！
自然治癒力を高める為には？
ポイントは体が回復する時間を作ること
ただ休むだけでなく体を整える習慣を取り入れることが大切です！
・正しい呼吸
・ストレッチなどメンテナンス
・質の高い睡眠
・適度な運動
以上のメニューを取り入れることで
体が整えられ自然治癒力がスムーズに働き疲れや不調の回復が早まります。
まとめ
自然治癒力は誰にでも備わっていますがうまく働くためには「整える習慣」が必要です。
薬や治療に頼るのではなく自らの力で回復する能力を高めていきませんか？
DOGOでは、1人1人異なるお悩みや課題に対して、トレーニングのプロが多角的な視点から丁寧に評価しあなただけの最適なプログラムをご提案します。
「何から始めたらいいのかわからない」「自分で試してきたけど変化がなかった」そんな方はぜひ一度体験を受けてみませんか？
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