朝ピラティス、はじまります。
週に一度、朝の時間で心と身体をやさしくリセットする45分。
呼吸と背骨の動きを中心に、自律神経や姿勢を整えるピラティスを行います。
レッスンでは、身体を鍛えるだけでなく
「今の自分の身体を感じること（内観）」を大切にしています。
ときどき東洋医学や養生の視点も取り入れながら、
日々の体調管理につながるヒントもお伝えします。
このクラスで得られること
- 呼吸や身体の感覚に意識を向ける力が育つ
- 姿勢・体幹・呼吸の理解が深まり、普段のトレーニング効果が高まる
- 季節に合わせた身体の整え方やツボなど、東洋医学の知恵を学べる
こんな方におすすめ
- ピラティスに興味がある方
- 朝の時間を有効に使いたい方
- いつもと違う身体の使い方を知りたい方
- 呼吸やマインドフルネスに興味がある方
- 東洋医学・漢方・お灸に関心のある方
開催概要
- 開催日：毎週木曜日
- 時間：8:45〜9:30（45分）
- 場所：DOGO（ドウゴ）
参加費
- 会員：2,000円
- 非会員：3,000円
担当
陶山（すやま）
Pilates Comprehensive Instructor / 鍼灸師
お申し込み
参加をご希望の方は、LINEよりお気軽にご連絡ください。
初めての方も大歓迎です。
朝の習慣は、身体と心の未来への投資。
無理なく、やさしく、自分のペースで。
頑張る毎日に、身体を整える静かな時間を取り入れてみませんか。
皆さまのご参加をお待ちしています。
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スタッフ一同、心よりお待ちしております！
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Performance & Conditioning Laboratory DOGO （ドウゴ）
・愛媛県松山市道後にある目標達成型パーソナルトレーニングジム
・初心者の方でも安心のトレーニング入門コース
・動作に関連する慢性的な痛みや疲労感の根本改善
・スポーツの競技力向上や怪我予防
・病院でのリハビリ後の機能訓練・日常生活の質向上
・女性トレーナーが女性に特化したトレーニングサポート
・国際基準のピラティスインストラクター
・酸素カプセルを活用して、より充実した毎日を
TEL：089-908-6363
LINE：https://lin.ee/pDJGPmzw
MAIL：dogo@la-fit.co.jp
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DOGO（ドウゴ）で人生のパフォーマンスを上げて、より良い人生にしていきましょう！
