DOGO健康増進プロジェクト

「最近、腰や膝、肩が重い」「運動したいけれど痛みが心配」

そんなお悩みを抱える方に向けて、身体の不調を根本から整えるためのセミナーシリーズを開催します！
各回では、痛みの原因やセルフケアの方法を分かりやすく解説し、実際に体を動かすミニ実践も行います。

セミナー講師は医療従事者が担当致しますので安心してご参加ください。
ご自身の体を知り、無理なく続けられるケア方法を一緒に学びましょう！

【セミナー例紹介】

【第1回】腰痛予防セミナー
テーマ：姿勢と体幹から整える腰の健康
内　容：長時間の座り姿勢や運動不足による腰の違和感。このセミナーでは、腰痛の原因を理解し、日常生活でできる姿勢改善・体幹トレーニングを紹介します。

【第2回】膝痛予防セミナー
テーマ：正しい動きで守る膝関節
内　容：「階段の上り下りが辛い」「膝が伸びにくい」などの症状を、筋肉の使い方やバランス改善でサポート。簡単なスクワット動作や関節ケアを実施します。

【第3回】肩こり・首痛改善セミナー
テーマ：動かしてほぐす肩のメンテナンス
内　容：スマホやデスクワークで固まりがちな肩周り。ストレッチと軽いエクササイズで、肩甲骨をしっかり動かし、肩こりを根本から改善します。

実施時間：1時間
実施場所：Performance & Conditioning Laboratory DOGO
参加料金：1,500円（税込）
参加定員：6名

※職場やイベント、サークル等への出張でのセミナーも承っております。
※出張の講演料に関しましては、別途ご相談ください。
※開催希望のセミナー等がございましたら、お気軽にお問合せください。

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Performance & Conditioning Laboratory DOGO
愛媛県松山市の道後にあるパーソナルトレーニングジムです。スポーツ選手の指導やリハビリ後の筋力・体力向上も行える最高峰のトレーナーチームが、安全かつ効果的なサポートを行います。

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