愛媛県松山市道後にあるパーソナルトレーニングジムDOGOです。
これまでのブログでは、DOGOの想いや、目的に合わせた各トレーニングプランをご紹介してきました。
みなさんの悩みや課題は人それぞれです。健康維持の為の体力づくりや姿勢改善、競技力アップなど、目的に応じたサポートができるようDOGOではいくつかのプランをご用意しています。
今回は、実際に体験に来られる方から『よくいただくご質問』をご紹介します。
「体験を受けてみたいけど不安がある」「もう少し詳しく知りたい」という方は
きっとあなたの不安や疑問も解消できると思いますので、ぜひ参考にしてみてください。
目次
・Q1. 運動初心者でも大丈夫ですか？
・Q2. 忙しくて週1回しか来れないけど大丈夫ですか？
・Q3. 体力がなくてついていけるか不安です。
・Q4. 歳を取ってからでは遅いですか？
・Q5. 年間を通してトレーニングの強度や内容を調整してもらえますか？
パーソナルトレーニングに興味はあるけれど、いざ始めようとすると「続けられるかな？」「私にできるだろうか？」と不安になる方はとても多いです。
DOGOでも、体験に来られる前にたくさんの方から同じようなご質問をいただきます。
そこで今回は、特によくいただく質問をまとめてみました。きっとあなたの不安や疑問も解消できると思いますので、ぜひ参考にしてみてください。
Q1. 運動初心者でも大丈夫ですか？
はい！大丈夫です！むしろ運動初心者の方こそ、パーソナルトレーニングから始めるのがおすすめです。
運動経験が少ないと「何をすればいいかわからない」「やっている方法が合っているのか不安」という壁にぶつかることもあります。そのまま自己流で続けると、効果が出にくかったり、フォームの崩れからケガにつながる場合もあります。
DOGOではトレーナーが動きをチェックしながら運動強度を調整し、正しい体の使い方をお伝えしますので、安心して効率よく目標を達成できます。
Q2. 忙しくて週1回しか来れないけど大丈夫ですか？
はい、大丈夫です！
もちろん理想は週2〜3回の運動習慣ですが、生活やお仕事の都合で難しい方も多くいらっしゃいます。
DOGOでは週1回のトレーニングでも成果を出せるよう、ジムで正しいフォームや動きの修正を行い、ご自宅でできるエクササイズもお伝えしています。限られた時間でもしっかり効果を実感できるように、一緒にプランを考えていきます。
Q3. 体力がなくてついていけるか不安です。
ご安心ください。トレーニングは一人ひとりの体力に合わせて始めます。
最初は基本的な動きの基礎を作っていきながら、少しずつできることを増やし、無理なく体力をつけていきます。正しいフォームを身につけることで効率よく体を動かせるようになり、結果的に体力アップも早く実感できます。
Q4. 歳を取ってからでは遅いですか？
遅すぎるということはありません。実際にDOGOでは60代・70代からトレーニングを始められた方も多く、姿勢改善や腰痛・肩こりの軽減、体力向上を実感されています。
年齢に合わせた無理のないプログラムで、筋力・柔軟性・バランスを整えることができます。「今からでも始められる」ことこそが、健康寿命を延ばす第一歩です。
Q5. 年間を通してトレーニングの強度や内容を調整してもらえますか？
はい。パフォーマンスを高めるためには、1年を通してトレーニングの強度や内容を計画的に変化させること（ピリオダイゼーション）が大切です。
野球、サッカー、ソフトボール、ゴルフ、バスケなど様々な種目の指導経験豊富なスタッフが
短期的な目標（大会や試合前のピーク作り）と、長期的な目標（基礎体力や競技力の底上げ）を両立できるよう、競技スケジュールや個々の体調に合わせてプランを調整していきます。
まとめ
トレーニングを始める前は、誰しも少なからず不安を感じるものです。
しかし、正しい方法で取り組めば「初心者だから」「週1回しか来れないから」「年齢が高いから」といった理由で成果が出ないことはありません。
DOGOでは、一人ひとりの状況や目標に合わせて最適なプランをご提案します。
あなたの「できるかな？」を「やってみてよかった！」に変えるお手伝いをさせていただきます。
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愛媛県松山市の道後で、スポーツや日常生活のパフォーマンスを向上させたい方や健康維持・増進を目指す方に対して、パーソナルトレーニングの指導を行っているジムです。
TEL：089-908-6363
LINE：https://lin.ee/kexj8Ko
MAIL：dogo@la-fit.co.jp
